Was ist echter baldrian?

Echter Baldrian, wissenschaftlich bekannt als Valeriana officinalis, ist eine mehrjährige krautige Pflanze, die in Europa, Asien und Nordamerika heimisch ist. Sie gehört zur Familie der Geißblattgewächse.

Echter Baldrian zeichnet sich durch seine duftenden Blüten aus, die in Dolden angeordnet sind und eine rosa-weiße Farbe haben. Die Pflanze kann eine Wuchshöhe von bis zu 150 cm erreichen und hat gefiederte Blätter.

Traditionell wird echter Baldrian seit vielen Jahrhunderten als Heilpflanze verwendet. Die Wurzeln der Pflanze enthalten verschiedene Inhaltsstoffe wie ätherische Öle, Valepotriate und Flavonoide, die beruhigende und entspannende Eigenschaften haben sollen.

Echter Baldrian wird hauptsächlich zur Behandlung von Schlafstörungen, Angstzuständen und Nervosität eingesetzt. Es hat sich gezeigt, dass Baldrianwurzel-Extrakt die Schlafqualität verbessern und die Einschlafzeit verkürzen kann, ohne die Tiefschlafphasen zu beeinflussen. Es kann auch bei stressbedingten Beschwerden wie Kopfschmerzen und Magenbeschwerden helfen.

Baldrian ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Tee, Tinkturen, Kapseln und Tabletten. Es ist wichtig, die Dosierungsanweisungen auf dem Produktetikett zu befolgen, da eine übermäßige Einnahme zu Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schwindel und Magen-Darm-Beschwerden führen kann.

Es gibt jedoch einige Kontraindikationen und Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Baldrian. Schwangere Frauen, stillende Mütter, Kinder und Personen mit Lebererkrankungen sollten vor der Einnahme von Baldrian einen Arzt konsultieren. Es ist auch ratsam, Baldrian nicht zusammen mit alkoholischen Getränken oder anderen beruhigenden Medikamenten einzunehmen.

Obwohl Baldrian als natürlicher Beruhigungsmittel gilt, sollte man bei langfristiger Anwendung oder schweren gesundheitlichen Problemen immer einen Arzt konsultieren. Einige Menschen können allergisch auf Baldrian reagieren, daher sollte die Einnahme bei ersten Anzeichen von allergischen Reaktionen abgebrochen werden.